Kräftigende Beckenbodenaktivierung
Du hast schon einen Rückbildungskurs gemacht und möchtest gerne weiter etwas für dich und deinen Körper tun. Dieser Kurs setzte seinen Fokus auf eine Beckenboden aktivierende, ganzheitliche Kräftigung des Körpers. Das Verständnis und Bewusstsein gesunder Körperar-beit soll vertieft (oder vermittelt) werden. Ich arbeite mit stabilisierenden und kräftigen-den Übungen aus Yoga und Pilates, aber auch mit Übungen die den Körper für gesunde All-tagsbewegungen trainieren. Durch eine kleine Kursgröße ermögliche ich eine gute individu-elle Begleitung der einzelnen Teilnehmerinnen. Kinder dürfen gerne dabei sein.
Der Kurs umfasst 8×90 Minuten. Er findet dienstags von 10.00 bis 11.30 Uhr statt.
Die Kursgebühr beträgt 130€. Als zertifizierter Kurs wird die Gebühr zum Teil von den Krankenkassen zurückerstattet.
Anmeldung und Information: Rebecca Freyer (Hebamme und Beckenbodentrainerin), Tel. 0177/ 5967481
Termin: dienstags von 10.00 bis 11.30 Uhr
Rückbildungsgymnastik – Finde in deine sanfte Kraft/Primärkurs
Nach der Geburt in ein gutes Körpergefühl finden und seinen Körper richtig wahrnehmen und kennenlernen, dies möchte ich in meinen postpartalen Kursen vermitteln. Mit sanften, stabilisierenden und aufbauenden Übungen den Körper beckenboden- und rückenfreundlich in Bewegung bringen. Zudem ist es mir wichtig das Wissen zu vermitteln um diese Übungen bewusst im Alltag umsetzen zu können.
Der Kurs umfasst 8×75 Minuten. Er findet freitags von 10 bis 11.15 Uhr statt. (Kinder dürfen gerne mitgebracht werden)
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezahlt.
Termin: freitags von 10 bis 11:15 Uhr
Anmeldung und Information: Rebecca Freyer (Hebamme und Beckenbodentrainerin) – Tel. 0177/ 5967481
Yoga (nicht nur) für Mütter und Väter
…harmonisiert Körper, Seele und Geist
…verhilft zu Körpergefühl und mehr Gelassenheit
…ist eine Insel im Alltag
…macht Freude!
Kursgebühr: 60€, für Mama Mia Mitglieder 54€ für 10x 60 Minuten (Gebühr wird teilweise von Krankenkassen erstattet)
Termin: sonntags von 18.30 – 19.30 Uhr im KOMM
Leitung, Info und Anmeldung: Barbara (Yogalehrerin) unter 0162/ 4345647 oder dahlbergecke@web.de