Kurse, Vorträge und Workshops

Yoga für Schwangere

Yoga-Kurs

In diesem Kurs machen wir Yoga, so wie ihr ihn gerade braucht – mit fliessenden Bewegungsabläufen, kraftvollen Haltungen, genüsslichen Dehnungen, mal langsam, mal schneller, mit leichten sowie anspruchsvollen Optionen.

Bitte zum Kurs vorher anmelden über 0179/ 7858928 oder alexandra@yoga-by-blum.de

Termin: montags von 19:00 – 20:15 Uhr

Gebühren: Einzelne Stunden: 15€ (Mitglieder 13,50€) / 10er Karte: 120€ (Mitglieder 108€) / Probestunde: 10€

–> Kurs findet ab 3 Teilnehmer*innen statt. Einstieg ist jederzeit möglich!

Rückbildung

…für alle Mütter ab sechs Wochen nach der Geburt.

Der Kurs vermittelt wichtiges Wissen über den Aufbau des Beckenbodens und vermittelt mit Wahrnehmungübungen ein Gespür für den eigenen Körper. Zudem werden wir alle Mus-keln trainieren und den Körper langsam wieder straffen.
Ihr könnt am Kurs mit und ohne Baby teilnehmen.

Für Informationen zur Rückbildungsgymnastik und zu den nächstmöglichen Terminen kontaktiert bitte direkt die kursleitende Hebamme Rebecca Freyer, Tel. 0921/ 16829085
Termin: dienstags

Kursgebühr für die Rückbildung übernimmt die Krankenkasse (daher zum ersten Termin bitte die Krankenkassenkarte mitbringen).

Kangatraining

Kangatraining ist ein Workout für dich und dein Baby in Geborgenheit

Kangatraining ist ein Ganzkörperworkout für Frauen nach der Geburt. Wir trainieren gemeinsam schonend rektusdiastase-freundlich den Beckenboden und alle Körperregionen, die durch die Schwangerschaft und die Geburt in Mitleidenschaft gezogen werden. Das Besondere am Kangatraining ist, dass die Babys fast die gesamte Zeit in einer Tragehilfe oder einem Tuch von dir getragen werden. Für dein Baby heißt es also Kuschel- und Schlummerzeit, während du zu cooler Musik tanzt und dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren kannst. Du hast Lust andere Mamas kennen zu lernen, zu tanzen und wieder fit zu wer-den? Dann melde dich an und sei dabei, wenn es heißt: „Let´s Kanga.“

Wichtig! Du benötigst keine eigene Tragehilfe. Diese kannst du dir für die Dauer des Kurses kostenlos bei mir ausleihen.

Gebühren: je nach Kursdauer zwischen 72€ (6 x 60 Minuten) und 96€ (8 x 60 Minuten)

Leitung, Info und Anmeldung: Kristina Chowanietz (Kangatrainerin und Trageberaterin), Tel. (Whats App) 0175/ 7828168 oder kristina.c@Kangatraining.de oder direkt über die Homepage www.Kangatraining.de

Termin: mittwochs von 9.30 bis 10.30 Uhr

Rückbildung

…für alle Mütter ab sechs Wochen nach der Geburt

Der Kurs vermittelt wichtiges Wissen über den Aufbau des Beckenbodens und mittels Wahrnehmungsübungen ein Gespür für den eigenen Körper. Zudem werden wir alle Muskeln trainieren und den Körper langsam wieder straffen. Ihr könnt am Kurs mit und ohne Baby teilnehmen.

Für Informationen zur Rückbildungsgymnastik und zu den nächstmöglichen Terminen kontaktiert bitte direkt die kursleitende Hebamme Rebecca Freyer, Tel. 0921/ 16829085

Termin: freitags

Kursgebühr für die Rückbildungsgymnastik übernimmt die Krankenkasse (daher zum ersten Termin bitte die Krankenkassenkarte mitbringen).

Zwergenturnen

für Kinder von 1,5 Jahren bis 2,5 Jahren mit einer erwachsenen Begleitperson
Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang. Dem wollen wir Raum geben und die Freude am Ausprobieren und Spielen fördern. Wir treffen uns zum Springen, Rutschen, Balancieren, Tanzen, Fahrzeuge ausprobieren, Klettern und Entspannen.
Benötigt werden bequeme Kleidung, Stoppersocken und ein Getränk.

Block 1: jeweils samstags von 09.30 bis 10.30 Uhr –> 25.02., 04.03., 11.03., 25.03., 01.04.
Block 2: jeweils samstags von 09.30 bis 10.30 Uhr –> 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07.

Leitung, Infos & Anmeldung: Janina Fauska-Binder (Sozialpädagogin B.A.), Tel. 0174/ 8298251

Gebühren: Kostenfreies Angebot aber eine kleine Spende für das Mama Mia ist erwünscht.

Yoga (nicht nur) für Mütter und Väter

…harmonisiert Körper, Seele und Geist
…verhilft zu Körpergefühl und mehr Gelassenheit
…ist eine Insel im Alltag
…macht Freude!

Kursgebühr: 60€, für Mitglieder 54€ für 10x 60 Minuten (Gebühr wird teilweise von Krankenkassen erstattet)

Leitung, Anmeldung und Info: Barbara (Yogalehrerin) unter dahlbergecke@web.de

Termin: sonntags von 18.30 – 19.30 Uhr

Muttertagsyoga

mit Alexandra. Für Familien am Muttertag, 14. Mai 2023. Nähere Informationen gibt es unter alexandra@yoga-by-blum.de oder 0179-7858928