Kurse, Vorträge und Workshops

Yoga für Schwangere

Yoga-Kurs

In diesem Kurs machen wir Yoga, so wie ihr ihn gerade braucht – mit fliessenden Bewegungsabläufen, kraftvollen Haltungen, genüsslichen Dehnungen, mal langsam, mal schneller, mit leichten sowie anspruchsvollen Optionen.

Bitte zum Kurs vorher anmelden über 0179/ 7858928 oder alexandra@yoga-by-blum.de

Termin: montags von 19:00 – 20:15 Uhr

Gebühren: Einzelne Stunden: 15€ (Mitglieder 13,50€) / 10er Karte: 120€ (Mitglieder 108€) / Probestunde: 10€

–> Kurs findet ab 3 Teilnehmer*innen statt. Einstieg ist jederzeit möglich!

Babymassage ab der 6. Lebenswoche (live oder live online per Zoom)

Wir treffen uns in einer gemütlichen und entspannten Runde, lernen uns kennen und tauschen uns aus. Ich zeige euch wie ihr eure kleinen Schätze mit einer Babymassage verwöhnen und eine innige Bindung zu ihnen aufbauen könnt. Ihr erlernt jede Stunde neue Massagegriffe und was diese bewirken können.

Alles kann nicht muss! Euer Baby ist zu Beginn des Kurses noch sehr klein. In diesem Alter ist es häufig schon schwer zu einem festen Termin zu erscheinen. Daher wird weder erwartet, dass jeder pünktlich ist und auch nicht, dass sich eure Babies genau dann
massieren lassen wollen, wenn ihr im Kurs seid. Ich vermittle euch im Kurs die Theorie und zeige euch die Massagegriffe und wenn sich euer Baby massieren lassen will, freuen wir uns, ansonsten probierst du die Massagegriffe einfach zu Hause aus. Das Wichtigste ist, dass ihr und euer Baby Spaß habt! Also: Seid dabei, ich freue mich auf euch!

Wann? Freitags 9-10 Uhr
Kursstarts bis August:

• 1. Kurs: 12.01.2024 (5 Termine außer in den Ferien)
• 2. Kurs: 23.02.2024 (5 Termine außer in den Ferien)
• 3. Kurs: 12.04.2024 (5 Termine außer in den Ferien)
• 4. Kurs: 07.06.2024 (5 Termine außer in den Ferien)

Kursort: Mama Mia Kinder- und Elternzentrum Bayreuth, Moritzhöfen 31, Bayreuth
Preis: 55 Euro (5×60 Minuten)
Anmeldung gerne mobil: 0160/94788423 oder per Instagram: www.instagram.com/christin_freibeger (hier findet ihr immer alle aktuellen Kurse).

Be Mama Fit am Vormittag

Teilnahme: Vor Ort oder live online
Sei dabei und gönne dir eine sportliche Auszeit!

Be Mama Fit ist ein Kurskonzept, das dir an deinem freien Vormittag die Möglichkeit bietet abzuschalten, dich zu entspannen, zu dehnen und etwas für deine Fitness zu tun. Jede Kursstunde vereint Elemente aus dem Yoga, die dich zur Ruhe kommen lassen und für eine bessere Beweglichkeit sorgen. Kräftigungsübungen, die speziell an die Bedürfnisse von Mamas angepasst sind und die Regionen (Bauch, Schultern, …) stärken, die bei dir besonders gefordert werden. Zum Ausklang der Stunde lade ich dich zu einer kurzen Entspannung ein. Also mach mit und Be Mama fit! Ich freue mich auf dich!

Du hast keinen Babysitter und möchtest dennoch mitmachen? Dann melde dich gerne bei mir, wir finden sicher eine Lösung.

Kursstart: Freitag, 12. Januar 2024, 10.15-11.15 Uhr
Kursort: Mama Mia Kinder- und Elternzentrum Bayreuth, Moritzhöfen 31, Bayreuth
Preis: 10-er Karte 120€, fortlaufender Kurs
Anmeldung: Mobil: 0160/94788423 oder auf Insta: christin_freiberger

Zwergenturnen

für Kinder von 1,5 Jahren bis 2,5 Jahren mit einer erwachsenen Begleitperson
Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang. Dem wollen wir Raum geben und die Freude am Ausprobieren und Spielen fördern. Wir treffen uns zum Springen, Rutschen, Balancieren, Tanzen, Fahrzeuge ausprobieren, Klettern und Entspannen.
Benötigt werden bequeme Kleidung, Stoppersocken und ein Getränk.

Block 1: jeweils samstags von 09.30 – 10.30 Uhr (09.09. 16.09. 23.09., 30.09., 14.10.23)
Block 2: jeweils samstags von 9.30 – 10.30 Uhr (10.02., 17.02., 24.02., 09.03., 16.03.24)

Leitung, Infos & Anmeldung: Janina Fauska-Binder (Sozialpädagogin B.A.), Tel. 0174/ 8298251

Gebühren: Kostenfreies Angebot aber eine kleine Spende für das Mama Mia ist erwünscht.

Kinder-Yoga (6-10 Jahre)

Unsere Kinder unterliegen im Alltag sehr vielen Strukturen, in denen Sie sich nicht frei entfalten oder bewegen können. Yoga für Kinder setzt hier an und lernt den Kindern auf verschiedenen Ebenen spielerisch ihren Alltag zu erleichtern.
Kinder bewegen sich gern – Yoga holt die Kinder da ab, wo sie sich befinden: Ein lebendiges Kind lernt, durch Yoga etwas mehr zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Ein ruhiges Kind wird durch die Übungen im Yoga selbstbewusster.

Weitere positive Wirkungen:

• Verbessung der Motorik, Körpergefühl und Körperwahrnehmung
• Trainiert Lernfähigkeit und Konzentration
• Erlernen von Entspannung

Die Yogastunde ist spielerisch aufgebaut. Die Übungen und Themen sind in Geschichten und Spiele eingebunden, so fällt es besonders den Kleinen leichter sich auf die Techniken einzu-lassen. Außerdem wird ihre Phantasie aktiv und sie identifizieren sich mit den einzelnen Be-wegungen: Sie „üben“ nicht die Kobra oder den Hund oder die Katze, sie „sind“ die Kobra, der Hund, die Katze.

Kursgebühr: 19€ pro Stunde

Leitung, Anmeldung und Info: Lydia Neubeck, matayoga@web.de

Termin: 1. Samstag im Monat von 10.00 – 11.00 Uhr

Yoga (nicht nur) für Mütter und Väter

…harmonisiert Körper, Seele und Geist
…verhilft zu Körpergefühl und mehr Gelassenheit
…ist eine Insel im Alltag
…macht Freude!

Kursgebühr: 60€, für Mitglieder 54€ für 10x 60 Minuten (Gebühr wird teilweise von Krankenkassen erstattet)

Leitung, Anmeldung und Info: Barbara (Yogalehrerin) unter dahlbergecke@web.de

Termin: sonntags von 18.30 – 19.30 Uhr

Mind&Body…

… ist viel mehr als ein normales Workout

Ganzkörpertraining wird hier wörtlich genommen. Neben klassischem Herz- und Kreislauftraining und der Verbesserung der muskulären Ausdauer erarbeitest du dir mehr Mobilität in deinen Gelenken und baust dort mehr Kraft auf. Das Besondere an Mind&Body, es vereint physisches und psychisches Training auf eine einzigartige Weise. Häufig vergessen wir nämlich, dass für einen gesunden Lebensstil auch un-sere mentale Kraft eine entscheidende Rolle spielt. Wir sprechen über Achtsamkeit und Dankbarkeit, damit du fit und gesund durch deinen Alltag gehen kannst.
Du suchst also nach einem neuen Workout für dich, weil dir trainieren allein kein Spaß macht oder du in einer festen Gruppe trainierst, dann bist du bei mir genau richtig.
Genau wie beim Kangatraining gilt für mich auch hier probieren geht über studieren und das bedeutet, ich lade dich herzlich ein es einmal kostenlos und unverbindlich auszuprobieren.

Sei schnell und sicher dir deinen Platz.

Kursgebühr: 120 € für 10 x 75 Minuten / 10er Karte zum abhaken

Leitung, Anmeldung und Info: Kristina Chowanietz (Kangatrainerin und Trageberaterin), Tel. (Whats App) 0175/ 7828168 oder kristina.c@Kangatraining.de / kristina.chowa-nietz@gmx.de oder direkt über die Homepage www.Kangatraining.de

Termin: Sonntag 20.15 Uhr – 21.30 Uhr