Angebote des Freiwilligen Zentrum Bayreuth
Sprachtandems und Deutschkurs
Termin: Mittwochs von 11.30 bis 15.30 Uhr
Leitung und Information: Hind Askoul, askoul@freiwilligen-zentrum-bayreuth.de
Mind&Body…
… ist viel mehr als ein normales Workout
Ganzkörpertraining wird hier wörtlich genommen. Neben klassischem Herz- und Kreislauftraining und der Verbesserung der muskulären Ausdauer erarbeitest du dir mehr Mobilität in deinen Gelenken und baust dort mehr Kraft auf. Das Besondere an Mind&Body, es vereint physisches und psychisches Training auf eine einzigartige Weise. Häufig vergessen wir nämlich, dass für einen gesunden Lebensstil auch un-sere mentale Kraft eine entscheidende Rolle spielt. Wir sprechen über Achtsamkeit und Dankbarkeit, damit du fit und gesund durch deinen Alltag gehen kannst.
Du suchst also nach einem neuen Workout für dich, weil dir trainieren allein kein Spaß macht oder du in einer festen Gruppe trainierst, dann bist du bei mir genau richtig.
Genau wie beim Kangatraining gilt für mich auch hier probieren geht über studieren und das bedeutet, ich lade dich herzlich ein es einmal kostenlos und unverbindlich auszuprobieren.
Sei schnell und sicher dir deinen Platz.
Kursgebühr: 120 € für 10 x 75 Minuten / 10er Karte zum abhaken
Leitung, Anmeldung und Info: Kristina Chowanietz (Kangatrainerin und Trageberaterin), Tel. (Whats App) 0175/ 7828168 oder kristina.c@Kangatraining.de / kristina.chowa-nietz@gmx.de oder direkt über die Homepage www.Kangatraining.de
Termin: Donnerstag 20.15 Uhr – 21.30 Uhr
Rückbildungsgymnastik
…für alle Mütter ab acht Wochen nach der Geburt.
Der Kurs vermittelt wichtiges Wissen über den Aufbau des Beckenbodens und mit-tels Wahrnehmungsübungen ein Gespür für den eigenen Körper. Zudem werden wir alle Muskeln trainieren und den Körper langsam wieder straffen. Ihr könnt am Kurs mit und ohne Baby teilnehmen.
Für Informationen zur Rückbildungsgymnastik und zu den nächstmöglichen Terminen kontaktiert bitte direkt die kursleitende Hebamme Rebecca Freyer, Tel.: 0921/ 16829085
Termin: freitags von 10.00 – 11.15 Uhr
Gebühren: Kursgebühr für die Rückbildungsgymnastik übernimmt die Krankenkasse (daher zum ersten Termin bitte die Krankenkassenkarte mitbringen).
Yoga (nicht nur) für Mütter und Väter
…harmonisiert Körper, Seele und Geist
…verhilft zu Körpergefühl und mehr Gelassenheit
…ist eine Insel im Alltag
…macht Freude!
Kursgebühr: 60€, für Mama Mia Mitglieder 54€ für 10x 60 Minuten (Gebühr wird teilweise von Krankenkassen erstattet)
Termin: sonntags von 18.30 – 19.30 Uhr
Leitung, Info und Anmeldung: Barbara (Yogalehrerin) unter 0162/ 4345647 oder dahlbergecke@web.de