fitdankbaby®
Fitness für Mutter und Kind
Fitdankbaby setzt dort an, wo Rückbildungsgymnastik aufhört. In dem Training wird die gesamte Muskulatur beansprucht, wiederaufgebaut, gekräftigt und die Kondition gesteigert. Das Baby ist hierbei in einem speziell entwickelten Gurt fixiert, der individuell angepasst werden kann. Durch das Gewicht des Kindes verstärkt sich automatisch die Intensität der Übungen- über die gesamte Kursdauer von einem oder mehreren Kursen gesehen, ist die Intensivierung schon allein durch das mitwachsende Gewicht gegeben! Spaß und Miteinander für Mama und Baby!
fitdankbaby®-MAXI für Mamas mit Babys ab ca. 8 Monaten
Fitdankbaby®-Maxi für Mütter mit Babys im Krabbelalter. Hier können Mütter, die bereits einen fitdankbaby® Kurs besucht haben, aber auch Neueinsteigerinnen teilnehmen. Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien der Kinder angepasst. Auf das individuelle Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mamas wird ebenfalls besondere Rücksicht genommen, so dass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist.
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fitdankbaby®-MINI für Mamas mit Babys ab 3 Monaten
In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen – das sind beispielsweise Strampelspiele oder Kniereiter.
Termine:
- donnerstags von 9.00 bis 10.15 Uhr fitdankbaby®-MAXI
- donnerstags von 10.30 bis 11.45 Uhr fitdankbaby®-MINI
Gebühren: 80€ pro Person mit Baby für 8 x 75 Minuten
Pamela ist eine krankenkassenzertifizierte Trainerin Gebühren können von den Krankenkassen übernommen werden!
Leitung, Infos & Anmeldung: Pamela Lautner, Tel. 0176/ 620 81796 oder
pamela.lautner@fitdankbaby.de bzw. www.fitdankbaby.de